【マイプロテインのHMB】スプーン1杯で何グラム?正しい飲み方を紹介!

 

マイプロテインのメニューの中に『HMB』っていうのがあるんだけど、これっていったいどんな成分でどのくらい効果ってあるの?

 

すごく筋肉が付くらしいけど、やっぱり味はマズイらしいけど…

 

そういえば、サプリメントなんだっけ?


 

 

HMBは、筋肉が壊れるのを防ぐのと修復の補助力が通常のプロテインより高いっていう効果があるよ。

 

もっと簡単に言えば、筋肉が減るのを抑えて筋肉が早く増えるサポートって感じかな。

 

味がマズイかどうかだけど、どちらかというと臭いのほうが気になるかも?

 

種類だけど、タブレット(サプリメント)と粉末(パウダー)の2種類あるね。

 

価格が高めだからちょっと手に入れにくい印象があるけど、マイプロテインだと格安で購入も可能なんだ。


 

HMBってなに?

 

HMBは、『ロイシン』と呼ばれる必須アミノ酸の代謝産物のことです。

 

 

体内の代謝によって生み出されるHMBは、臨床研究ですと筋肉が早く増える、筋肉の分解が抑えられるなど発表されています。

 

ロイシン(必須アミノ酸)って?

アミノ酸は全部で20種類あるんですが、人の体内ではこのロイシンというアミノ酸を作り出すことができません。

 

こういった、体内で作り出せないアミノ酸のことを『必須アミノ酸』と呼んでいます。

 

通常なら、アミノ酸は肝臓での酵素で分解されますが、ロイシンは肝臓で分解されにくく、より体内のあらゆる筋肉組織に浸透しやすい特徴を持っています。

 

そして、わざわざロイシンを体内に摂るよりも最初から代謝されたあとのHMBを摂ったほうがより効果的に筋肉を増やすのにはちょうどいいですね!

 

 

HMBは、ネットの口コミでも評判は高くてパワーが増すことや筋肉が効果的に増やせるなどポジティブな情報も多いです。

 

 

そんなHMBですが、「味がマズイ」、「値段が高い」、「飲み方がわからない」などのネガティブ情報もよく見かけます。

 

 

ここでは、これらの疑問などについて徹底解説していきます!

 

マイプロテイン HMBの種類は2種類 | タブレット(サプリメント)か粉末(パウダー)

 

マイプロテインのHMBは『タブレット』か『粉末(パウダー)』のどちらかを取り扱っています。

 

HMB タブレット・サプリメントタイプ

  • 商品名: HMBタブレット
  • 味: ノンフレーバー
    数量: 180錠

     

  • 商品名: ハリケーンXS
  • 味: ノンフレーバー、ストロベリークリーム、チョコレートスムーズ、バニラ(計4種類)
    数量: 2500g、5000g

 

HMB 粉末・パウダータイプ

  • 商品名: HMBパウダー
  • 味: ノンフレーバー、アップル&洋ナシ、クランベリー&ザクロ、サマーフルーツ(計4種類)
    数量: 250g、500g、1kg

     

  • 商品名: ベッドタイムエキストリーム
  • 味: ストロベリークリーム、チョコレートスムーズ
    数量: 1kg、2.5kg、5kg

 

4種類の商品がありますが、この中でHMBが100%配合されているのは『HMBタブレット』『HMB 粉末(パウダー)タイプ』のどちらかです。

 

 

より効果的に筋肉量を増やしていきたいのでしたらこの2種類のどちらかから選んでいきましょう。

 

 

HMBのタブレットは、1日3回食事と同時に摂る(1日6粒)のが基本ですので、およそ1ヶ月分になります。

 

 

HMBの粉末は、摂取量は1回で1.5g~でも実感できなくもないですが、基本的には1日3gの摂取が望ましいです。

 

250g入りならおよそ2ヶ月と20日、500gならおよそ5ヶ月近く、1kgなら11ヶ月近く持たせることも可能です!

 

 

コスパだけで言えばパウダータイプのほうが良いですね。

 

 

マイプロテイン HMBの味はマズイ?ノンフレーバーは…

 

HMBで一番気になるのはやっぱり味!

 

 

ネットの口コミではよく『ワキガ臭がする』とか『マズイ』ってネガティブな内容が言われてますね(汗)

 

 

たしかに、正直なところHMBの粉末タイプ(ノンフレーバー)はけっこう臭いが気になるところです…!

 

 

ワキガ臭を嗅いだことがないのであまりイメージが湧きませんが、少なくとも良い香りでないことは確かです。

 

 

ただ、味は別に問題ないレベルなので、息を止めて飲むようにすればあまり気にはなりません。

 

 

どうしても気になるようであれば素直に味付きを注文しましょう。

 

 

フルーティな味わいが意外とクセになる『アップル&洋ナシ』、『クランベリー&ザクロ』、『サマーフルーツ』の3種類から選べます。

 

 

ただ、どうしても不安がある場合はすこしコスパは悪くなりますが、タブレットタイプを選択すればまず臭いの悩みはなくなると思います。

 

 

マイプロテイン HMBの飲み方って?

 

タブレット(錠剤)の場合は?

サプリメントは1食につき2錠を毎日3回飲むようにしてください。

 

とくに重要なのは、食事と同時に摂ることです。

 

ちなみに、以前はタブレットのサイズが大きく口コミで喉に引っかかるという情報もあり飲みにくいのがネックでしたが、いまは改善してすこし小さくなり飲みやすくなりました。

 

粉末(パウダー)の場合は?

粉末の場合、シェーカーに水やジュースなどを入れてシェイクして飲みます。

 

1回につき1gで、毎日3回が目安です。

 

飲み方のタイミングとしては、常に身体の中に成分が巡るようにペース配分したほうがいいです。

 

1回でまとめてたくさん飲むとか、1日1回3g一気に飲むというのはあまりおすすめできません。

 

付属スプーンについて注意!

ちなみに、付属スプーンは1杯そのまま入れると多すぎるので、きちんと計量して飲んだほうが良いです。

 

付属スプーンは1杯6gなので、1/6杯にして1gにして使うようにしてください

 

クレアチンも併用するべき?

素早いエネルギー供給効果が期待できるクレアチンですが、HMBと一緒に飲むことでより効率が上がります。

 

とくに、高い負荷がかかるハードな運動をすると筋肉内のエネルギーは消費されやすくなりますが、クレアチンはその筋肉の消費・分解を防ぐサポート役としても優秀です!

 

 

マイプロテイン HMBの口コミ・評判はどう?

 

マイプロテインHMBの口コミ評判ですが、インスタグラムやツイッターなどSNSでは価格が安い、コスパが良いという情報、タブレットが飲みやすくなったなど書き込みが多くありますね!

 

 

 

 

 

 

 

転職による有給消化で暇だった為、先月から始めた筋トレ。  あ、転職しました。   ついにマイプロデビュー。   目標は体重を変えずに脂肪を燃やす!  低糖質でカロリーをしっかりとるのが案外難しい🤔    まともにジム行くの4.5年ぶりなのに意外と覚えてくれてた方がいて感激! シェイプアップ頑張ろう!!   #筋トレ #ランニング #マイプロ #マイプロテイン #バルクアップ #シェイプアップ #ボディメイク #トレーニング #ジム #dns #カロリー #ガリガリ #マッチョ #今 #流行りの #腹筋女子

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圧倒的に安い価格で購入できるのはやっぱりマイプロテインの強みですね。

 

 

HMBは、タブレットか粉末のどちらかで続けていくか決めたら、マイプロテインのセール情報を見てしっかりと激安時期に購入するのがおすすめです。

 

 

マイプロテイン HMBの効果について

 

最初の方で、HMBはロイシンと呼ばれる必須アミノ酸の代謝産物だと書きましたが…

 

 

このロイシン、タンパク質(筋肉)の合成率を大きく左右する重要な存在なんです。

 

 

単体での実力も申し分ないですが、ホエイプロテイン+ロイシンという組み合わせにすると合成力が跳ね上がります

 

 

ロイシンは『筋肉を増やせ!』というスイッチを入れる大切な役割を持っているので、プロテインの力を高める意味でも補助的に摂取していきたい成分ですね。

 

 

そして、HMBはそのロイシンが変化してできたものなので、効率よく体内に取り込むことを考えると実に理にかなっています。

 

 

マイプロテイン HMBの購入方法 | 楽天やAmazon(アマゾン)は高いし違法!

 

マイプロテインは公式サイトでの購入が一番お得です。

 

 

よくAmazonや楽天などで転売されていますが、あれは違法行為で、しかも価格は公式サイトのほうが安い価格で手に入ります。

 

まず、通常の金額を比較すると…

 

マイプロテイン HMB 楽天の値段

 

 

 

マイプロテイン HMB Amazon(アマゾン)の値段

 

 

 

マイプロテイン HMB 公式サイトの値段

 

 

※2730円はセールによる割引額です

 

 

比較すると、通常ならアマゾンの価格が最安値です。

 

 

ですが、ここで注意してもらいたい点が3つあります。

 

 

・違法転売している
・中古品(旧パッケージ商品など)が送られる可能性
・類似商品が届く可能性がある

 

 

楽天やアマゾンに出店しているショップは、基本的にマイプロテインの公式サイトで新品を注文して、そのまま違法に転売しています。

 

 

中には悪質なもので正規品じゃないまがい物を販売しているケースもあります。

 

 

身元のハッキリした企業というよりは個人事業の人がやっているケースが多いため、品質の保証は無いのがデメリットです…

 

 

 

また、マイプロテインの公式サイトから商品を仕入れてから転売するまでにそれなりの時間がかかるでしょうから、消費期限が数ヶ月過ぎている

 

なんて可能性もあります。

 

マイプロテインをセールで購入すると最安値レベルに!

マイプロテイン公式サイトは、特定の日を狙うことでもっと圧倒的にお得な価格でゲットできます。

 

 

たとえば、定期的に行われている【アミノ酸・錠剤半額50%オフ】セールですと、定価の3840円の半額で1920円に!

 

 

そこに、毎月セールで手に入る【全商品30%オフコード】を追加すれば、なんと1344円で購入可能です。

 

 

しかも、マイプロテインの公式サイトでは、購入金額やセールに応じて無料プレゼントもあるんです。

 

 

・プロテイン
・プロテインクッキー
・HMB
・BCAA

 

 

数千円もするクオリティの商品が無料プレゼントなのは、公式サイトならではって感じですね。

 

 

また、人気の高い『impactホエイプロテイン』を無料プレゼントしている日もあるので、運が良ければかなりお得になります。

 

 

セールのタイミングまで待つのはちょっと面倒かもしれませんが、最安値で安心して手に入れるなら公式サイトが一番おすすめです!

 

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